العوامل المؤثرة في ترهلات البطن

[Elsobky]

العوامل المؤثرة في ترهلات البطن:
تناول المأكولات الغنية بالسعرات الحرارية والإكثار من تناول الوجبات السريعة غير الصحية.
تناول كميات إضافية من الطعام بشكل يفوق حاجة الجسم اليومية.
تناول المأكولات الدسمة والمعقّدة والتي تحتوي على مواد تستغرق وقتاً أطول في الهضم، فكلّما زاد وقت الطعام في المعدة زاد الضغط على البطن، مسبّباً الترهلات.
شرب الماء البارد في تناول الطعام، أو بعده الأمر الذي ينتج عنه عسر الهضم، نتيجة سببين
الأول: شرب الماء يقلل من الإفرازات الحمضية المسؤولة عن الهضم.
السبب الثاني: أنّ الماء البارد يبرد الطعام ممّا يزيد من وقت مكوثه في المعدة لحاجة المعدة لتسخينة أولاً.
قلّة النشاط الحركي وعدم ممارسة التمارين الرياضيّة باستمرار. تناول الطعام في ساعات الليل المتأخّرة، في حين يجب التوقف عن تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات على الأقلّ وهذا نتيجة ارتخاء عضلات البطن خلال النوم الأمر الذي يزيد من الضغط على عضلات البطن، وتخزين الطعام نظراً لقلة الحركة.
التأخّر في تناول الطعام لوقت طويل ولهذا ينصح بتناول كميات قليلة من الطعام على عدد وجبات أكثر لضرورة توفر السكر باستمرار في الدم للشعور بالشبع.

تعرف على : أفضل طرق لعمليات شفط الدهون في مصر